قيم

كيفية إدارة تغير وقت الشتاء عند الرضع والأطفال الصغار

كيفية إدارة تغير وقت الشتاء عند الرضع والأطفال الصغار


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

قريبًا سيتعين علينا تحريك أيدي ساعاتنا أو برمجتها للتكيف مع التوقيت الشتوي. هذه الإيماءة البسيطة لها عواقب على الصغار ، الذين قد يعانون من تغير في ساعتهم البيولوجية واضطرابات نومهم. تعرف على كيفية الإدارةتغير التوقيت الشتوي عند الرضع والأطفال الصغار من الضروري أن يتم إزعاجهم بأقل قدر ممكن.

حتى لو كانت ساعة واحدة فقط ، يمكن أن يؤثر هذا التغيير الزمني على النظم الحيوية لأطفالك ، مما يؤثر على القيلولة ووقت النوم. إنهم غير قادرين على فهم ما يحدث وتستمر ساعتهم الداخلية في الإشارة إلى نفس الوقت كما كان من قبل ، لذلك ربما يستيقظون مبكرًا ويتواجدون تغييرات في نمط النوم في الأيام القليلة الأولىالمزاج السيئ ، والتهيج ، وأنهم أكثر فتورًا وقلقًا.

1. اضبط وقت نومك تدريجياً قبل أيام قليلة من تغيير الوقت
من أفضل الطرق حتى لا يؤثر التغيير الزمني عليهم كثيرًا التعود عليهم قبل أيام قليلة من حدوثه. وهكذا ، على سبيل المثال ، حاول تأخير الجدول الزمني لجميع روتين الطفل بحوالي 15 دقيقة: الأكل ، والنوم ، والاستيقاظ ... وبهذه الطريقة سيكون التغيير أسهل.

لذلك إذا نام طفلك في الساعة 8:00 مساءً ؛ تنام يومي الاثنين والثلاثاء الساعة 8:15 مساءً ، والأربعاء والخميس الساعة 8:30 مساءً ، والجمعة والسبت الساعة 8:45 مساءً ، وأخيراً الساعة 9:00 مساءً. بيوم الأحد.

الوقت الذي يلاحظ فيه الصغار التغيير أكثر هو ليلة الأحد ، حيث يجب أن يناموا في وقت لن يكون طبيعياً بالنسبة لهم.

2. يؤخر وقت الاستيقاظ تدريجياً
على سبيل المثال ، إذا استيقظ في الساعة 7 صباحًا ، حاولي إبقاءه نائمًا حتى الساعة 7.15 لمدة يومين وحتى 7.30 ليومين آخرين.

3. اضبط باقي الساعات في المنزل
قم بتغيير أوقات وجبتك وقيلولة تدريجيًا قبل أيام قليلة من تغيير الوقت. بنفس الطريقة التي تعدل بها وقت النوم خلال 15 دقيقة ، اضبط فترات القيلولة وأوقات الأكل.

4. إعطاء أهمية كبيرة للقيلولة
سيجد الطفل الذي يتمتع براحة جيدة هذا التغيير أسهل وسوف يتكيف بسرعة أكبر. لهذا السبب ، أوصي باستخدام قيلولة للتأكد من أنه لا يشعر بالنعاس.

5. تعتيم الغرفة
استخدم ستائر معتمة أو ستائر لمنع إضاءة الصباح. إن التعرض لأشعة الشمس يرسل إشارة إلى أجسامنا بأن الوقت نهار ويجب أن نكون نشيطين. لذلك ، هناك فرص أكبر لاستيقاظ طفلك.

6. الثبات والصبر
تذكر أهمية أن تكون متسقًا وصبورًا. شيئًا فشيئًا يتكيف الأطفال والرضع مع التغييرات.

تحلى بالصبر ، فمن الطبيعي أن يستغرق الأمر أسبوعًا للتكيف مع الجدول الجديد.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كيفية إدارة تغير وقت الشتاء عند الرضع والأطفال الصغار، في فئة نوم الأطفال في الموقع.


فيديو: هذا هو علاج النسيان كان يفعله النبي كل صباح (قد 2022).