قيم

كيفية التصرف عند ظهور أولى علامات السمنة لدى الأطفال

كيفية التصرف عند ظهور أولى علامات السمنة لدى الأطفال



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

وتؤكد البيانات الرسمية أن أكثر من 40٪ من أطفال المدارس تظهر عليهم علامات زيادة الوزن ، مما يجعل بدانة الأطفال مشكلة صحية عامة من الصبغات المزعجة. ماذا يمكننا أن نفعل حيال هذا الوضع؟ هل يجب وضع الطفل على نظام غذائي؟ كيف تتصرف قبل ظهور أولى علامات السمنة لدى الأطفال؟

بادئ ذي بدء ، "اتباع نظام غذائي" مصطلح يساء استخدامه ، لأنه لا يحمل في الواقع دلالات مفترضة تقليديًا. لا يعني ذلك تقليل تناول الطعام لإنقاص الوزن أو الوصول إلى وزن معين ، ولكن النظام الغذائي هو مجموعة الأطعمة التي يتم تناولها بالإضافة إلى كمياتها ، لذا فإن المثالي هو التوصية بـ "إعادة تثقيف النظام الغذائي".

على الرغم من أنه من المستحسن أن يتم الإشراف على العملية برمتها من قبل اختصاصي التغذية والتغذية ، الذي سيجري دراسات فردية لحالة ابننا ، إلا أن الأكثر شيوعًا ، للأسف ، هو أن النشاط البدني المنخفض أو المنعدم يضاف إلى نظام غذائي غير متوازن مع الدهون المشبعة الزائدة والمتحولة ، من المعجنات الصناعية المطبوخة مسبقًا ، وبكميات أعلى بكثير مما هو موصى به لعمر الطفل.

فيما يلي الخطوات التي يجب اتباعها عند التعامل مع طفل يعاني من زيادة الوزن:

- ترقية أ زيادة النشاط البدني لزيادة استهلاك الجسم للطاقة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تجنب نمط الحياة المستقرة وتشجيع الطفل على اللعب في الهواء الطلق مفيد لصحته العامة.

- تعديل القوائم التي نقدمها للطفل. تجنب الأطعمة الغنية بالسكريات ، مثل العصائر الصناعية أو البسكويت أو المعجنات ، واستبدلها بالفواكه أو الخبز أو السندويشات التقليدية. تجنب أيضًا إدخال الدهون الزائدة في الطعام ، وتجنب الأطعمة المقلية والمخاليط والتشجيع على تناول الخضار النيئة التي توفر الشعور بالشبع. يُعرف هذا بإعادة التثقيف الغذائي ويتكون أساسًا من التخلص من الأطعمة ذات الكثافة الحرارية العالية والكثافة الغذائية المنخفضة من النظام الغذائي ، بحيث يتم توفير المغذيات الدقيقة من خلال الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية.

- قلل الأجزاء بشكل طفيف وتدريجي. على الرغم من أن الاعتقاد بأن طفلنا قد ترك جائعًا يكسر قلوبنا ، فمن المحتمل جدًا أن هذا ليس هو الحال. ابننا غير قادر على اكتشاف إشارات الشبع التي يرسلها له جسده والتصرف بناءً عليها ، وعليه أن يتعلم ذلك.

زيادة الوزن هي الخطوة الأولى على طريق السمنةلذلك ، فإن علاجه في أسرع وقت ممكن هو مفتاح لمنعه ومنع طفلنا الصغير من أن يصبح بالغًا بدينًا في المستقبل. من الواضح أنه ليس له نفس الدلالة أو التأثير نفسه لمطالبة الأم بالحد من ما يأكله طفلها بدلاً من محاولة حملهما على تبني عادات غذائية صحية ومناسبة للعمر ، على الرغم من أن لهما نفس الغرض بشكل مثالي ، السيطرة على وزن الجسم.

بالإضافة إلى ذلك ، فقد ثبت أن فقدان الوزن بوعي ، أي فهم تعديل وإعادة تعليم عادات الأكل ، أكثر ديمومة من القيام بذلك عن طريق تقييد كميات الطعام.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كيفية التصرف عند ظهور أولى علامات السمنة لدى الأطفال، في فئة السمنة في الموقع.


فيديو: نصائح للتعامل مع السمنة عند الأطفال (أغسطس 2022).