قيم

5 أطباق صيفية طازجة وخفيفة للأطفال


مع دخول الحرارة ، يسهل على الأطفال أن يجدوا أنفسهم أكثر افتقارًا للشهية ويأكلون أقل مما يأكلونه عادة. من قدرتنا تنويع القائمة المعتادة وتقديم أنواع أخرى من الأطباق التي ربما تكون شهية أكثر في الصيف. هذه 5 أطباق صيفية طازجة وخفيفة للأطفال.

سلطة. لا يميل الأطفال إلى التحمس المفرط للخضروات النيئة ما لم يتم تعريفهم بها مبكرًا عند بدء التغذية التكميلية. في بعض الأحيان يمكن حل هذا الإزعاج الصغير عن طريق تتبيل السلطة بالصلصة أو الخل ، وفي مناسبات أخرى قد يكون من المفيد إضافة قطع من الدجاج أو لحم الخنزير أو الجبن.

منتجات الألبان. من المهم جدًا الحفاظ على كمية جيدة من الكالسيوم ، لذلك يجب ألا تغيب منتجات الألبان عن نظام الأطفال الغذائي طالما يتحملها الطفل. يجب أن نستغني عن الحليب الدافئ الذي نريده كثيرًا في الشتاء ونختار المزيد من الأجبان الطازجة مثل بورغوس أو بيتي سويس والزبادي الطازج ، وحتى الآيس كريم! من السهل جدًا وضع عصا في البيتي سويس نفسها أو حتى مزج الزبادي العادي مع الفاكهة الطازجة ووضعها في وعاء لتجميدها وصنع الكرات ، ويحبها الأطفال!

كريمات باردة. ربما تكون النكهات التي لا تجذب الأطفال الذين لا يتناولونها عادة ولكن الجازباتشو أو السالمورجو أو أي كريمة نباتية بدون تسخين فهي بديل مثالي لضمان إمداد أطفالنا بالفيتامينات والمعادن بشكل جيد دون نسيان الألياف.

أرز بارد ومعكرونة. الأرز والمعكرونة من الأطعمة التي يمكن تناولها ساخنة وباردة على حد سواء ، مثل السلطة. يمكننا أن نضيف كل شيء عمليًا ، علبة تونة ، بيض مسلوق ، روبيان ، لحم خنزير ، سندويشات التاكو بالجبن ... هناك خيارات لا حصر لها للتنويع والحصول على طبق فريد متكامل وصحي ومتوازن لإسعاد الصغار في المنزل.

السلاش وشراب الفاكهة. للفاكهة أهمية كبيرة في النظام الغذائي للأطفال ، وتزداد أهمية في فصل الصيف نظرًا لإسهامها في الماء والألياف وكذلك الفيتامينات والمعادن. على الرغم من أن عصائر الفاكهة لا تعادل الفاكهة الطازجة ، إلا أن السلاش تعد خيارًا مثيرًا للاهتمام للحفاظ على رطوبة الأطفال ، لأنها تحتوي ، بالإضافة إلى عصير الفاكهة ، على الماء والثلج المجروش ، مما يزيد من تناول الماء ، وعادة ما يكون ذلك مشكلة في الصيف. إن شربات الفاكهة ، التي تحاول تسيل الفاكهة وعدم عصرها للحفاظ على الحد الأقصى من اللب ، مثالية للأطفال لاستهلاك كميات كبيرة من الفاكهة. بالإضافة إلى ذلك ، فواكه الصيف ، مثل البطيخ أو البطيخ أو الفراولة ، تكون فاتحة للشهية جدًا خارج المجمد بفضل محتواها المائي. كل ما عليك فعله هو وضع عصا عليهم وسوف يلتهم الأطفال هذا الآيس كريم على شكل فاكهة.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ 5 أطباق صيفية طازجة وخفيفة للأطفال، في فئة تغذية الرضع في الموقع.


فيديو: لا تحتاري ولا تختاري! إليك وجبة كاملة متكاملة للغذاء أو العشاء غاية فاللذة سهلة بمكونات متوفرة (شهر نوفمبر 2021).