قيم

كيفية التغلب على الخوف من الألم أثناء الولادة

كيفية التغلب على الخوف من الألم أثناء الولادة


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

مع تقدم الحمل ، تبدأ النساء في التفكير أكثر فأكثر في وقت الولادة. عند تخيل ذلك اليوم ، تظهر الكثير من المشاعر المختلفة: الإثارة بشأن وصول طفلنا ، وعدم اليقين بشأن كيفية حدوث الانقباضات أو ما إذا كنا سنعرف كيفية التعرف عليها ، ونفاد الصبر حتى يكون قريبًا ، وكذلك إلى حد كبير المدى والخوف. نخبرك بكيفية التغلب على الخوف من الألم أثناء الولادة والتعامل معه.

هذا الخوف عام جدا. لا تزال النساء خائفات من الولادة: الخوف مما سيحدث ، والخوف من عدم القدرة ، والخوف من حدوث شيء خطير لنا أو لطفلنا ، أحيانًا بسبب القصص التي وصلت إلينا أو بسبب تجاربنا السابقة .

ولكن قبل كل شيء ، فإن أكثر ما يولد الخوف هو الخوف من الألم أثناء الولادة. وغالبًا ما يكون هذا الخوف مشروطًا بمعلومات خاطئة.

على سبيل المثال، الادعاء بأنه يمكنك الولادة دون ألم يمكن أن يولد توقعات خاطئة منذ ذلك الحين ، على الرغم من صحة أن بعض النساء لا يشعرن بالألم أثناء المخاض ، إلا أنها نسبة صغيرة ، لذلك يُنصح بالاستعداد لاحتمال الشعور بأحاسيس شديدة أثناء المخاض.

كما أن القول المعاكس بأنه من المستحيل تحمل الألم ليس صحيحًا: على العكس من ذلك ، إنه إحساس نستعد له من الناحية الفسيولوجية، إذا كنت تشعر بالأمان وكانت البيئة والرعاية كافية. وهناك الكثير من الطرق لمرافقتها لجعلها أكثر احتمالًا.

لماذا إذن يتم الحديث عن ألم الولادة بهذا المعنى السلبي؟ لماذا نربط الألم والمعاناة؟ الجواب سهل: بشكل عام ندرك الألم كعلامة على الخطر ، وأن هناك شيئًا ما خطأ ، وهو عرض غير مريح يجب التخلص منه في أسرع وقت ممكن ، لأنه لا فائدة منه.

وهذه هي الطريقة التي نتصرف بها في حياتنا اليومية: إذا كان هناك شيء يؤلمنا ، إما أن نذهب إلى الطبيب ، أو نأخذ مسكنًا للآلام لتخفيفه. نفس الشيء بالنسبة لآلام الولادة ، فهي خطيرة وغير مجدية ، رغم أن الواقع مختلف تمامًا.

ألم المخاض هو الألم الوحيد الذي يشير إلى أن كل شيء يتطور كما هو متوقع. إنها علامة على أن طفلنا قادم ، وهذا يجب أن يكون سببًا للاحتفال. أيضًا ، بعيدًا عن كونه إحساسًا عديم الفائدة ، له بعض الوظائف المعروفة:

  • الأول واضح: دعنا نعلم أن الطفل سيولد. إذا لم نلاحظ الانقباضات بطريقة شديدة ، فقد تمر دون أن يلاحظها أحد وقد يفاجئنا التسليم. بالإضافة إلى ذلك ، مع تقدم المخاض وتصبح الأحاسيس أقوى ، فإنها تساعد المرأة على التركيز على عمليتها.
  • وظيفة أخرى لا تقل أهمية هي تحفيز إنتاج الهرمونات اللازمة للولادة.: من ناحية ، الأوكسيتوسين المسؤول عن تقلصات الرحم ، ومن ناحية أخرى ، الإندورفين ، الذي يشبه المسكنات الطبيعية ويضع النساء في حالة وعي خاصة وفريدة من نوعها عندما يتلقين طفلهن.
  • بالإضافة إلى ذلك ، يعمل الألم كدليل للإشارة إلى الحركات أو المواقف التي يجب تبنيها للمساعدة من أجل المضي قدمًا بشكل صحيح وحماية الأم والطفل في جميع الأوقات.
  • يتحدث بعض الناس أيضًا عن وظيفة أكثر رمزية أو روحية. بالنسبة لهؤلاء الأشخاص ، فإن الألم يساعد على انفصال الأم عن الطفل ، كعتبة يجب تجاوزها لتصبح أماً.

إن معرفة وظائفه ، ومعرفة أن هذا الألم موجود لشيء ما يمكن أن يساعدك على قبوله كجزء آخر من العملية برمتها دون خوف ودون معاناة. هناك تعبير يتم تداوله على الشبكة ينص على ذلك "يمكنك أن تلد بألم ولكن بدون معاناة ، ويمكنك أن تلد بدون ألم ولكن معاناة الكثير". بالإضافة إلى ذلك ، ليس من الألم أن تقاتل ، بل ترافقه أو تدع نفسك تنجرف به بطرق مختلفة: التنفس والحركة والاستحمام بالماء الساخن ... وإذا لم ينجح كل ذلك ، يمكنك اللجوء لتسكين الآلام الدوائية مثل فوق الجافية.

في النهاية ، سأخبرك أن أفضل طريقة لمكافحة المخاوف هي بالمعلومات الكافية والثقة ، أولاً في نفسك وقدرتك على الولادة ، كما تفعل النساء منذ آلاف السنين ، وثانيًا ، في الأشخاص الذين سيرافقون أنت في الولادة. ابحث عن المعلومات التي تحتاجها من الآن فصاعدًا ، يمكنك التحدث إلى ممرضة التوليد أو طبيب أمراض النساء ، واسألها عن كل ما تريده لحل شكوكك والتغلب على تلك المخاوف. سيساعدك هذا على مواجهة اللحظة الأكثر هدوءًا للولادة واستقبال طفلك بأفضل طريقة ممكنة ، والاستمتاع بالولادة ، مهما كانت.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كيفية التغلب على الخوف من الألم أثناء الولادة، في فئة التوصيل في الموقع.


فيديو: طريقة التنفس الصحيحة التي تسهل وتسرع الولادة الطبيعية وتخفف من ألم المخاض (شهر اكتوبر 2022).