قيم

القائمة الأسبوعية للحوامل. الأسبوع الخامس عشر


أثناء الحمل ، يعاني جسمك من الجهد الإضافي الذي يجب أن يبذله لتزويد الطفل بجميع العناصر الغذائية والفيتامينات التي يحتاجها للنمو والتطور. لهذا السبب ، في الأسبوع الخامس عشر من الحمل ، سنقوي جهاز المناعة عن طريق زيادة الدفاعات بفيتامين سي الذي توفره ثمار الحمضيات.

ستوفر لك الفواكه والخضروات الفيتامينات والمعادن. تتضمن قائمتنا للأسبوع الخامس عشر من الحمل الأطعمة التي تعزز مناعتك. الأطعمة الغنية بفيتامين ج والحديد ، مهمة جدًا لمساعدتك على تكوين خلايا الدم الحمراء لطفلك

الوصفات في القائمة بسيطة ومتوازنة من حيث الفيتامينات. أعد موقعنا هذه القائمة بالتعاون مع أخصائية التغذية كريستينا أباسكال.

القائمة الأسبوعية للحوامل. الأسبوع الخامس عشر

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ القائمة الأسبوعية للحوامل. الأسبوع الخامس عشر، في فئة النظام الغذائي - القوائم في الموقع.


فيديو: Pregnancy. Week By Week. Week 15. الحمل. أسبوع بعد أسبوع. الأسبوع 15 (شهر نوفمبر 2021).